Como Melhorar seu Rendimento em um Treino de Jiu-Jitsu (A arte de rever objetivos)


   O Mestre Luiz Vitor, faixa-preta 2º Grau de Jiu-Jitsu, responsável pela Equipe GAS JJ desde 2003 no Bairro Laranjeiras no Rio de Janeiro retorna ao Jiu-Jitsu Online com mais uma matéria de altíssimo nível. 

    O texto não perde em qualidade de primeira contribuição Potencialize seu Jiu-Jitsu – Aquele que vence a si mesmo é invencível, porém nos fala agora de dicas específicas sobre como maximizar seus treinos, abordando o tema de forma muito madura, profissional  e técnica. Novamente fica o nosso parabéns e muito obrigado pela contribuição.


Objetivos de um Treino
       Cada treino possui e deve ter um objetivo a ser trabalhado, que sempre resultará num ótimo resultado de aprimoramento para os atletas. É muito comum na hora dos treinos livres alguns atletas serem mais solicitados para treinar, outros esquecidos, e o pior, alguns até mesmo evitados.
      Todo lutador apresenta seus pontos fortes e fracos, golpes que executa naturalmente e golpes que nem pensa em utilizar ou nem mesmo experimenta já que tem confiança em outros, mas deixa assim de “aumentar” seu arsenal de posições para futuros combates. Então sempre proponho aos meus alunos que em sua avaliação pessoal, que ajuste sempre o “foco” da luta, um bom treino não é buscar apenas a finalização. Muitas vezes é o “ajuste” de uma nova posição de raspagem ou finalização.

Mestre Luiz VitorCaso você ache que naquele treino, o seu oponente é mais fraco tecnicamente ou na questão de força ou em ambos os casos, trabalhe nele golpes que você normalmente nem pensa em executar, ou permita ele pegar suas costas e treine sua saída. Pense na posição que mais lhe dá trabalho para sair e deixe-o chegar até ela, sendo então o ponto inicial do seu treino, ou seja, melhore sua rotina e diminua seus pontos vulneráveis. Rapidamente o atleta percebe que ajustando o foco de acordo com o seu oponente, todo treino se torna proveitoso. Ninguém numa luta dura, onde as pegadas são disputadas, irá arriscar um golpe que não sente confiança. E como adquirir confiança num golpe se esse golpe não é treinado em momento nenhum? Entra aí o exercício de ajustar cada treino, para um determinado objetivo. Para o atleta menos técnico ainda ou mais fraco também tem o retorno, de ser exigido cada vez mais e tendo assim uma melhora em seu desempenho.
       Se todos os atletas, sendo competidores ou não, pensarem dessa forma, em pouco tempo todos os treinos serão perfeitos para treinar determinadas situações, aprimoramento de golpes, raspagens ou arriscar movimentos que você imagina que pode dar certo, mais jamais experimentaria numa luta, que para você finalizar seja o objetivo principal.

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