Mais 5 aquecimentos raros para você turbinar seu Jiu-Jitsu

Galera, um video nosso (Equipe Refúgio Jiu Jitsu) saiu em um artigo do site da Gracie Magazine.
Confere ai abaixo:

O aquecimento meia hora antes do treino de Jiu-Jitsu é útil para prevenir lesões, mas é bom também para a mente, que fixa os movimentos do corpo.

 

Abaixo, você confere mais cinco maneiras de aquecer os músculos e ligamentos. Seja fazendo posições, simulando um rúgbi em cima do tatame ou mandando um exercício de ponte, o negócio é alongar e esquentar. Confira e comente se gostou.Aquecimento estranho durante o Pan de Jiu-Jitsu 2012. Foto: Ivan Trindade / GRACIEMAG

 

 

1. Patrick e o aquecimento com posições

2. Aqueça com Marcio Meloni

3. Aquecimento na Sumaré Jiu-Jitsu

4. Aquecimento na equipe Refúgio Jiu-Jitsu

5. Garcia Combat Club e os movimentos naturais

 

Fonte – http://www.graciemag.com/pt/2012/07/mais-5-aquecimentos-raros-para-voce-turbinar-seu-jiu-jitsu/

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